現(xiàn)在養(yǎng)生比較流行，除了老人家喜歡養(yǎng)生以外，很多九零后都開始養(yǎng)生起來。但是大家真的清楚什么是養(yǎng)生嗎?具體又該如何去做呢?

養(yǎng)生，顧名思義就是保養(yǎng)生命的意思，通過保健方法、方式達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。如果養(yǎng)生，按照中醫(yī)的理論，要根據(jù)四季的變化來順養(yǎng)身體。是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動。

養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。

保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運(yùn)動，加之外在護(hù)理等手段，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能，這是養(yǎng)生的第一層面。

涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達(dá)到修心修神的目的。

滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調(diào)配合宜食療，以滋養(yǎng)調(diào)理周身，達(dá)到治未病而延年的目的。

實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。

所謂的養(yǎng)生，除了養(yǎng)好身體以外，還需要修養(yǎng)心性，需要有一個樂觀的生活態(tài)度。美一下女性網(wǎng)后續(xù)會為大家分享更多有趣的東西哦.